Jak się ubrać na lodowisko kryte? Praktyczny poradnik dla każdego

Wypad na kryte lodowisko to świetna forma aktywności fizycznej i doskonała okazja do spędzenia czasu z rodziną lub przyjaciółmi. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym łyżwiarzem, czy doświadczonym miłośnikiem lodowych ślizgów, odpowiedni strój jest kluczowy dla komfortu i bezpieczeństwa. Właściwe ubranie na krytym lodowisku powinno łączyć funkcjonalność, wygodę oraz zapewniać odpowiednią termoregulację. Podpowiadamy, jakie ubrania wybrać, jakie dodatki będą niezbędne i na co zwrócić szczególną uwagę, aby cieszyć się jazdą na łyżwach w pełni.

Spis treści

Jakie ubrania są odpowiednie na kryte lodowisko?

Na krytym lodowisku temperatura jest zazwyczaj umiarkowana – zazwyczaj wynosi od 5 do 10 stopni Celsjusza. To oznacza, że strój musi zapewniać ciepło, ale jednocześnie nie może przegrzewać podczas intensywnej aktywności.

  • Warstwowy ubiór – najlepszym rozwiązaniem jest ubieranie się na tzw. cebulkę. Podstawową warstwą powinna być koszulka termiczna lub sportowy top, który odprowadza wilgoć. Na to warto założyć cienki sweter lub bluzę z polaru, a wierzchnią warstwą może być lekka, nieprzemakalna kurtka.
  • Spodnie sportowe lub legginsy – spodnie powinny być wygodne i elastyczne, najlepiej z ociepleniem od wewnątrz. Idealne będą spodnie narciarskie, softshellowe lub grube legginsy sportowe.
  • Skarpetki na łyżwy – wybieraj grubsze skarpetki, najlepiej bezszwowe i sięgające ponad kostkę, aby uniknąć otarć od łyżew.
  • Rękawice – rękawiczki nie tylko chronią dłonie przed zimnem, ale także zabezpieczają przed urazami w razie upadku.

Ważne jest, aby unikać zbyt luźnych ubrań, które mogą ograniczać ruchy lub zahaczać o ostrza łyżew. Jednocześnie odzież nie powinna być zbyt obcisła, aby nie krępowała ruchów i nie utrudniała jazdy.

Jakie buty wybrać poza łyżwami?

Oczywiście głównym obuwiem na lodowisku są łyżwy, jednak nie można zapominać o odpowiednich butach, które założysz przed wejściem na lód i po zejściu z niego.

  • Wygodne obuwie sportowe – najlepiej sprawdzą się sportowe buty na płaskiej podeszwie, które zapewnią stabilność i komfort podczas poruszania się po śliskiej nawierzchni wokół lodowiska.
  • Antypoślizgowa podeszwa – zapobiega ślizganiu się na mokrej powierzchni w strefie przy lodowisku.
  • Ciepłe wkładki do butów – jeśli spędzasz dużo czasu poza taflą, ciepłe wkładki mogą być przydatne, aby uniknąć wychłodzenia stóp.

Warto również pamiętać o dodatkowej parze skarpet, którą można założyć po zdjęciu łyżew, aby zapewnić stopom komfort i suchość.

Jakie dodatki są niezbędne na lodowisku krytym?

Dodatki mogą znacząco wpłynąć na komfort i bezpieczeństwo podczas jazdy na łyżwach. Oto kilka najważniejszych akcesoriów, które warto zabrać:

  • Czapka lub opaska na uszy – ochrona głowy jest niezwykle ważna, zwłaszcza dla osób początkujących. Opaska dobrze sprawdzi się podczas intensywniejszej jazdy, ponieważ nie przegrzewa głowy.
  • Szalik lub komin – najlepiej, aby były dobrze dopasowane i nie plątały się podczas jazdy. Komin na szyję jest wygodniejszy niż klasyczny szalik i bezpieczniejszy w trakcie upadków.
  • Ochraniacze – dla początkujących warto rozważyć ochraniacze na kolana, nadgarstki i łokcie, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji przy upadkach.
  • Bidon z wodą – intensywna aktywność fizyczna może prowadzić do odwodnienia, dlatego warto mieć ze sobą butelkę z wodą.

Dodatki powinny być dobrze dopasowane, aby nie przeszkadzały podczas jazdy i zapewniały odpowiedni poziom bezpieczeństwa.

Jak zadbać o komfort termiczny na lodowisku?

Odpowiednia regulacja temperatury ciała podczas jazdy na łyżwach to klucz do komfortu i przyjemności z aktywności.

  • Unikaj bawełnianych ubrań jako pierwszej warstwy – szybko chłoną wilgoć i mogą powodować uczucie zimna. Lepiej postawić na bieliznę termoaktywną.
  • Zabierz dodatkową warstwę odzieży – w przerwach między jazdą możesz narzucić kurtkę lub ciepły sweter.
  • Rób regularne przerwy – jeśli poczujesz, że robi się zbyt gorąco, zrób krótką przerwę, aby ochłonąć i napić się wody.
  • Nie zapomnij o rękawiczkach – nawet jeśli nie odczuwasz zimna, rękawiczki chronią dłonie przed ewentualnymi otarciami przy upadku.

Dostosowanie stroju do poziomu aktywności oraz warunków panujących na lodowisku pozwoli uniknąć przegrzania lub wychłodzenia.

Jakie błędy najczęściej popełniamy przy ubiorze na lodowisko?

Nawet doświadczeni łyżwiarze czasem popełniają błędy w wyborze ubioru na kryte lodowisko, co może znacząco wpłynąć na komfort i bezpieczeństwo jazdy. Odpowiednia odzież i dodatki są kluczowe, aby cieszyć się czasem spędzonym na lodzie i uniknąć niepotrzebnych problemów.

  • Zbyt grube ubrania – ubieranie się w kilka grubych warstw może prowadzić do przegrzania podczas aktywności fizycznej. Zamiast tego lepiej postawić na warstwowy ubiór z lekkich, ale ciepłych materiałów, które można łatwo zdjąć w razie potrzeby.
  • Brak rękawiczek i czapki – dłonie i głowa tracą ciepło najszybciej, dlatego te elementy są niezbędne. Rękawiczki dodatkowo chronią dłonie przed ewentualnymi otarciami i urazami podczas upadku.
  • Źle dobrane skarpetki – zbyt cienkie, śliskie lub źle dopasowane skarpetki mogą prowadzić do otarć, pęcherzy i dyskomfortu podczas jazdy. Najlepiej wybierać grubsze, sportowe skarpetki bez szwów, które sięgają ponad kostkę.
  • Luźne ubrania – zbyt szerokie nogawki lub rękawy mogą zahaczyć o ostrza łyżew, co zwiększa ryzyko upadku. Odzież powinna być dobrze dopasowana, ale nie krępująca ruchów.
  • Nieodpowiednie spodnie – jeansy to jeden z najczęstszych błędów. Są sztywne, nieprzyjemne w kontakcie z wilgocią i ograniczają swobodę ruchów. Znacznie lepszym wyborem będą legginsy termiczne, spodnie narciarskie lub elastyczne spodnie sportowe.
  • Brak warstwy ochronnej na wypadek upadku – dla początkujących łyżwiarzy przydatne mogą być ochraniacze na kolana i nadgarstki, które zmniejszają ryzyko bolesnych kontuzji.

Dodatkowym błędem jest niedostosowanie ubioru do własnego poziomu umiejętności. Osoby początkujące spędzają więcej czasu na kolanach i rękach, co oznacza, że ich strój powinien być bardziej odporny na wilgoć i posiadać dodatkową warstwę ochronną. Warto także unikać nadmiaru dodatków, takich jak długie szaliki, które mogą się zaplątać podczas jazdy i stanowić zagrożenie.

Dobrze przemyślany strój na lodowisko pozwoli nie tylko cieszyć się komfortem i swobodą ruchów, ale także znacząco zmniejszy ryzyko kontuzji. Warto zatem poświęcić chwilę na skompletowanie odpowiedniego ubioru przed wyjściem na lód.

Podsumowanie

Odpowiedni strój na kryte lodowisko to połączenie funkcjonalności, wygody i estetyki. Warstwowe ubranie, dobrze dobrane buty, rękawiczki oraz dodatki, takie jak opaska czy komin, zapewnią komfort cieplny i bezpieczeństwo. Pamiętaj, aby dostosować strój do swojego poziomu aktywności oraz warunków panujących na lodowisku. Dzięki temu każda wizyta na lodowisku stanie się przyjemnym i komfortowym doświadczeniem, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym łyżwiarzem, czy doświadczonym mistrzem tafli.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Obraz CAPTCHY

*

Powrót na górę